ペリネってご存じですか？

体幹の一番下にあるインナーマッスルで、

・内臓を支える

・尿、便、経血の排泄

・出産時に赤ちゃんを出す

などの重要な役割がある筋肉、骨盤底筋群のことです！

出産で損傷しやすい骨盤底筋群（ペリネ）

産後にトレーニングをすることで、からだの戻りが早く

尿もれ、姿勢の崩れ、骨盤臓器脱、ぽっこりお腹などの予防、改善が期待できます！

下腹部の血流が良くなるので、冷えの改善も期待できます☺

姿勢や呼吸にも深く関係する筋肉ですので、

姿勢を正す、呼吸をしっかり、していただきたい妊活中の方にもオススメです！

出産で損傷しやすい骨盤底筋群（ペリネ）ですが、

生活様式の変化で、出産の有無、年齢問わず、弱っている方が多いです！！

いつまでも綺麗な姿勢で若々しく、

トラブルなく健康に過ごしたいと願うすべての方にオススメです！

こつこつトレーニングで鍛えて予防、改善しましょう！

といっても、動かすのにちょっとこつが要ります。

どこにあるのか、どうやって動かしてしめていくのか、

お一人お一人、その方のペースに合わせてトレーニングしていきますので、

ご心配なく☺

個別レッスン、または、お二人組のペアをお選びいただけます(^^)

ペリネトレーニング　約60分

個別レッスン　￥4,000

ペア　お一人　￥3,500

お得な3回券　￥10,000