ペリネってご存じですか?
体幹の一番下にあるインナーマッスルで、
・内臓を支える
・尿、便、経血の排泄
・出産時に赤ちゃんを出す
などの重要な役割がある筋肉、骨盤底筋群のことです!
出産で損傷しやすい骨盤底筋群(ペリネ)
産後にトレーニングをすることで、からだの戻りが早く
尿もれ、姿勢の崩れ、骨盤臓器脱、ぽっこりお腹などの予防、改善が期待できます!
下腹部の血流が良くなるので、冷えの改善も期待できます☺
姿勢や呼吸にも深く関係する筋肉ですので、
姿勢を正す、呼吸をしっかり、していただきたい妊活中の方にもオススメです!
出産で損傷しやすい骨盤底筋群(ペリネ)ですが、
生活様式の変化で、出産の有無、年齢問わず、弱っている方が多いです!!
いつまでも綺麗な姿勢で若々しく、
トラブルなく健康に過ごしたいと願うすべての方にオススメです!
こつこつトレーニングで鍛えて予防、改善しましょう!
といっても、動かすのにちょっとこつが要ります。
どこにあるのか、どうやって動かしてしめていくのか、
お一人お一人、その方のペースに合わせてトレーニングしていきますので、
ご心配なく☺
個別レッスン、または、お二人組のペアをお選びいただけます(^^)
ペリネトレーニング 約60分
個別レッスン ¥4,000
ペア お一人 ¥3,500
お得な3回券 ¥10,000
