身体の大掃除✨引き算の健康法✨
ファスティング(断食)
生活習慣病、肥満、アトピー、アレルギー、有害金属の体内蓄積、動脈硬化…
健康で美しくいることが難しい時代です。
ファスティングは、それらの解決法の１つ✨
(※病気の治癒が目的ではありません)
ひだまりでおすすめするミネラルファスティングは、必要最低限のカロリーと、生きていくうえで必要なミネラル、ビタミンなどの補酵素を補いながら行う方法です😊
食べないことで、、日頃、休みなく働いている内臓に休息を与え、
体内に溜め込んでいた有害物質を、体外に排出することができます😆✨
ダイエットはもちろん、身体のリセット、デトックスにとても効果的な方法です😊
ただ痩せる事が目的ではなく、
⚫︎臓器を休ませる
⚫︎血液を綺麗にする
⚫︎肝臓を綺麗にする
⚫︎大腸を綺麗にする
⚫︎理想の体重を保つ
⚫︎毒素を排出する
⚫︎感覚を鋭敏にする
⚫︎免疫力を高める
⚫︎肺を綺麗にする
などなどの効果が期待できます😊
(効果の出かたは個人差があります)
なぜそんなことが身体で起きるのか🙄
私たちの身体は食べたもので出来ています。
食べたものを身体の原料であったり、エネルギーとして生きています。
ところが、実は食べるということで、身体はかなりのエネルギーを消費しています❗️
食べたご飯や🍚お肉🍖がそのまま身体に取り込まれませんよね❓
まず消化して小さく小さくして吸収され、初めて身体の原料や、エネルギーとなります。
その小さく分解するのは全て、酵素が行う化学反応です❗️
消化は腸が行っているのではなく、酵素が行っています！
例えば、唾液に含まれるアミラーゼという酵素が、でんぷんを分解し、ブドウ糖に変えます。
お米を噛んでいると甘くなるのはそのせいです😊
小腸まで行ってやっと、吸収される大きさまで分解されます‼️
酵素には、その消化に使われる「消化酵素」と、吸収されてからエネルギーに変えたり、要らないものを排出したり、身体の修復に使う「代謝酵素」の２つに分けられ
体内で作られるのですが、その量には限りがあります。
食べ過ぎたり、消化しにくいものを食べると、消化酵素をたくさん使うことになり、
代謝酵素が少なくなってしまいます😵
ファスティング中は食べないので、消化酵素をほぼ使いません❗️
なので、代謝酵素にまわせる酵素の量が増え、結果、上記👆のような様々なことが身体でおこります😆
食べなくてしんどくないの⁉️
と、聞かれることが多いのですが、むしろ、身体は軽いし、目覚めは良い👀✨、集中力も増したりします😆
不思議と片付けしたり、掃除したりしたくなります😆（笑）
身体の中も身の回りも断捨離ですね😆
良いことはわかったけれど、やっぱり食べないなんて不安…
という方、ご安心ください😊✨
ファスティングマイスターである、私、松田がバッチリ、カウンセリング、サポートいたします😆✨
お気軽にお声かけ、ご相談くださいませ😊
⭐️基本のデトックス8日間ファスティングコース
(準備食期間2日間、断食期間3日間、復食期間3日間)
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余談ですが、私がファスティングをするきっかけになった話…
私は、風邪もめったにひかない、丈夫な身体が自慢だったんですが、
2年ほど前から、秋に咳喘息に悩まされるようになりました。
内科を受診するとアレルギー性の咳喘息だろう、と。
耳鼻咽喉科を受診すると、風邪じゃない❓と。
自覚としては風邪とは思えなくて、アレルギー性の咳喘息、ということで、山ほど薬を処方してもらい飲んでましたが、結局、1ヶ月近く、咳に悩まされました。
咳以外は元気なのに、施術中に咳が出だしてお客さまに心配され😭
朝方、咳で目が覚め、寝られない…
そんな状態を改善したくて出会ったのがファスティングでした‼️✨
勉強して、実践してみて、ファスティングマイスターの資格も取りました😊❗️
先日、「長いこと来れなかったんです〜」と、ご来店のお客さま。
カルテを見てみると、ちょうど、1年ぶりのご来店でした。
カルテにはいつ、何の施術をしたか、体がどんな状態だったか、何をお話ししたかなどを記録しているんですが、
私が咳が止まらなくなって施術が中断し、ご迷惑をおかけし、心配してくださったことを書いていました。
そう言えば今年は咳喘息どころか、しょっちゅう鼻炎が出ていたのにほとんど無いんじゃないか🤔
と、忘れかけていた、なぜファスティングをしようと思ったか、ということを思い出し、
体調が良くなっていることを自覚しました！
もちろん、効果の出かたには個人差がありますが、私は定期的にファスティングをして調子が良いので、続けていこうと思っています😊
3日間も食べないファスティングがどうしても難しい…
という方、期待できる効果はまた違いますが、
⚫︎朝食だけファスティング
⚫︎1日ファスティング
という方法もあります😊
あなたの生活の中で出来るやり方で良いと思います😊
やってみようかな、と、思われましたら、お気軽に、お問い合わせくださいね😊
⚠️ファスティング出来ない方
以下の項目に該当する方は、ファスティングできません。
⚫︎活動性肝炎、肝硬変、がん、痩せ型の糖尿病、胃、十二指腸潰瘍の方
⚫︎精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
⚫︎過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
⚫︎副腎皮質ホルモン投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
⚫︎妊娠中、授乳中の方、中学生以下の方、また、その他、当協会が不適切だと判断された方
⚠️水だけ断食など、自己流の断食は大変危険です‼️
必ず、ファスティングマイスターの指導のもと、助言を必ず守るようにお願いいたします。
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